Jak dbać o odporność u dzieci?
Powrót dzieci do szkół i przedszkoli to często duży stres dla rodziców, którzy zdają sobie sprawę, jak szybko przenoszą się zarazki i infekcje. Wysyłamy do szkoły zdrowe dziecko, a wraca już chore. Któż z nas nie zna tego scenariusza? Szczególnie wiosną i jesienią, niezwykle ważne jest, by chronić maluchy przed infekcjami i wzmacniać ich odporność. Możliwości jest wiele. Nie musimy się skupiać jedynie na preparatach, dostępnych w aptekach. Budowanie odporności u dziecka może również odbywać się przy wykorzystaniu produktów naturalnych. Jak skutecznie wzmocnić układ odpornościowy malucha? Które preparaty mogą nam w tym pomóc? Jak ważna jest dieta w budowanie odporności u dzieci? Podpowiadamy.
Układ immunologiczny – co to właściwie jest?
Układ immunologiczny to pewien system, którego zadaniem jest ochrona organizmu i budowanie naturalnej bariery. To od jego stanu zależy, jak często dziecko choruje. Odporność jest kształtowana począwszy od pierwszych dni życia, aż do uzyskania pełnoletniości, czyli do 18 roku życia. Jak podkreślają specjaliści - najważniejsze są jednak pierwsze lata życia. To czas, gdy młody organizm najczęściej mierzy się z wieloma wyzwaniami – ma miejsce wówczas przyrost masy ciała, kontakt z rówieśnikami, który niesie za sobą również kontakt z bakteriami i wirusami.
Układ immunologiczny u dziecka – jak go wzmocnić?
Zbilansowana dieta, bogata w witaminy
Każdy rodzic, który pragnie wzmocnić układ odpornościowy malucha, powinien zastanowić się najpierw nad tym, jaka jest dieta jego dziecka. Czy znajduje się w niej wystarczająca ilość witamin i składników odżywczych? Różnorodna i zbilansowana dieta to skuteczna broń w walce z chorobami infekcjami. Dzięki niej, zapewniamy dziecku stały dostęp do niezbędnych do funkcjonowania jego organizmu witamin i cennych minerałów, które nie tylko wpływają na prawidłowy rozwój malucha, ale również wspierają układ immunologiczny i pomagają w ochronie przed niepożądanymi bakteriami i infekcjami.
Idealnym, zdrowym dodatkiem do codziennych posiłków może być syrop wiśniowy. Naturalny, bez konserwantów i barwników - prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Sprawdzi się także jako dodatek do herbaty lub wody.
Aktywność fizyczna
Kolejna, niezwykle istotna kwestia w budowaniu odporności u dziecka to aktywność fizyczna, której nie może zabraknąć na każdym etapie rozwoju malucha. Najbardziej wartościowa jest ta, odbywająca się na świeżym powietrzu. Warto zadbać więc o to, by dziecko mogło bawić się na dworze. Nie rezygnujmy z aktywności nawet wówczas, gdy pogoda jest nieatrakcyjna. Warto, aby dziecko zaczerpnęło świeżego powietrza nawet podczas chłodniejszych dni.
Pamiętajmy, że u dzieci dużą rolę ma sen. Zadbajmy o to, by dziecko wysypiało się. Jest to bowiem niezbędne w prawidłowej regeneracji organizmu. Sen przygotowuje organizm malucha na nowe wyzwania każdego dnia.
Dodaj pierwszy komentarz. Dziękujemy! :)