Wady stosowania diety kapuścianej

Wady stosowania diety kapuścianej

wady diety

Pomimo, iż dieta kapuściana jest zdrowa i ma bardzo dużo zalet, można także znaleźć kilka wad jej stosowania.

Przede wszystkim wielu osobom może przeszkadzać fakt, że jest ona bardzo monotonna, ponieważ każdego dnia trzeba jeść to samo danie, czasem nawet jako kilka posiłków. Dlatego też jest to dieta dla ludzi, którzy nie boją się wyrzeczeń i potrafią tę monotonię kulinarną przetrwać.

Z brakiem urozmaicenia składników wiąże się niedobór części składników mineralnych oraz witamin, które są organizmowi bardzo potrzebne. Wszystko to dlatego, że w skład zupy kapuścianej, oprócz kapusty, wchodzi jedynie kilka innych warzyw, czyli pomidory, seler, cebula, papryka. Brak potrzebnych składników, które powinny się znaleźć w codziennie spożywanych potrawach może powodować uczucie zmęczenia i osłabienia oraz bóle głowy. Efektem ubocznym stosowania diety kapuścianej mogą być: nieprawidłowe funkcjonowanie układu kostnego, anemia czy zaburzenia rytmu serca.

Dieta kapuściana jest przeznaczona głównie dla osób, które chcą zrzucić raptem parę kilo, nie nadaje się ona dla tych którzy walczą ze sporą nadwagą lub nawet otyłością, gdyż takie odchudzanie musi być rozłożone w czasie. Jednak tego typu dieta może być wstępem do dalszego etapu zrzucania zbędnych kilogramów. Z racji tego, że w dłuższej perspektywie może ona niekorzystnie wpływać na organizm, należy ją stosować jedynie przez 7 dni. Jeśli w trakcie korzystania z diety będziemy odczuwać pogorszenie samopoczucia i mocne osłabienie, można zaopatrzyć się suplementy diety w postaci witamin, które są dostępne w każdej aptece.

Należy także pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu, najlepiej wodą mineralną bez gazu lub sokami, najlepiej ze świeżo wyciśniętych owoców. Jeśli postanawiamy do naszej diety dołączyć ćwiczenia wspomagające odchudzanie, należy podejść do tematu z głową. Przede wszystkim ważne jest ćwiczenie seriami po kilka lub kilkanaście minut i dopasowanie takich, które są niezbyt obciążające i męczące. Jeśli nasz wysiłek będzie zbyt intensywny i długotrwały, możemy dodatkowo osłabić organizm, dlatego bądźmy ostrożni.

Poza wymienionymi wyżej wadami, jeszcze jedną z nich może być specyficzny smak zupy kapuścianej. Zdarza się, że nie każdemu przypada on do gustu. Jest jednak na to rada, sekret smaku tkwi w przyprawach, można zatem użyć aromatycznych ziół, chilli, pieprzu lub czosnku, wszelkich ziół, a wówczas zupa zyska o wiele lepszy i ciekawszy aromat. Poza tym niektóre przyprawy wspomagają proces odchudzania, ponieważ dodatkowo przyspieszają przemianę materii.

Nawet jeśli w trakcie stosowania diety nasz organizm nie będzie się buntował i uda nam się schudnąć tyle ile zamierzaliśmy, po jej zakończeniu możemy napotkać na jeszcze jedną wadę, a mianowicie efekt jo-jo. Jest to bardzo powszechny skutek uboczny tzw. błyskawicznych diet, ponieważ podczas diety w krótkim czasie liczba dostarczanych naszemu organizmowi kalorii zostaje drastycznie ograniczona. Wówczas organizm nastawia się na tzw. oszczędzanie, co spowalnia nasz metabolizm. Następstwem tego procesu jest zatrzymanie wagi. Mimo, iż zjada się mało kaloryczne posiłki, nie chudniemy. Często po zakończeni diety popełniamy bardzo poważny błąd, czyli wracamy do starych nawyków żywieniowych. Wówczas poprzez zwolniony w czasie diety metabolizm, bardzo szybko przybieramy na wadze i osiągamy wynik taki, jak przed podjęciem decyzji o odchudzaniu albo zaczynamy ważyć jeszcze więcej. W takiej sytuacji uznajemy, że nasze dotychczasowe wysiłki poszły na marne i zamiast zadbać o utrzymanie pięknej sylwetki, tracimy motywację i albo wciąż tyjemy, albo utrzymujemy wagę, której chcieliśmy się za wszelką cenę pozbyć. Aby nie dopuścić do takiej sytuacji, należy stopniowo wracać do poprzedniego sposobu odżywiania. Najlepiej wówczas jeść dużo owoców i warzyw, które są niskokaloryczne, pić dużo płynów i nie zaprzestawać ćwiczeń. Dzięki temu będziemy mogli utrzymać wagę, na którą pracowaliśmy podczas stosowania diety kapuścianej. Warto także na stałe wprowadzić do swojego codziennego jadłospisu zdrowe oraz lekkie potrawy i starać się nie dostarczać organizmowi tulu kalorii, ile zawierały nasze dania spożywane przed dietą.

Magdalena
Dla mnie, bo jak kazda dieta jest odbierana indywidualnie, to byl test czy moj organizm ruszy:
po operacji nowotworowej jaka przeszlam 31/2 roku temu, przy braku hormonow zenskich, a wiec sklonnosci do produkowania tluszczu, zeby stamtad choc troche uzupelniac braki.
Zupa jest smaczna i jak to z kapusta im dluzej podgrzewana-smaczniejsza. Ziola mozna dodawac kazdego dnia inne i wtedy za kazdym razem jest to troche inna potrawa. W dniach kiedy nie ma drugich sniadan oraz podwieczorkow nie wolno zapominac o picu.. Final 4-go dnia jest trudniejszy, ale trzeba sobie dobrac wlasciwe mleko. Albo odtuszczone jakie jest w skladzie diety, albo jak w moim przypadku byla to maslanka plus duzo wody. Uczciwie przyznaje, ze nie dopilam ostatniej buteleczki i jest to wieczor, kotry obowiazkowo spadzamy w domu. Organizm oczyszcza sie intensywnie i to moze byc dla niektorych trudne. Mozna bardziej rozciagnac w czasie. Ja zaczelam picie maslanki o 18-tej, potem co pol godziny butelka 1/2 litra,
a w miedzyczasie i po ostatnim wyproznieniu duzo wody, zeby sie nie odwodnic.
Popelnilam jeden blad, w moim przypadku kardynalny, od 3-go dnia zaczelam byc tak oslabiona, ze gwaltowne wstanie z lozka i zrobienie kilku krokow powodowalo niemoznosc oddychania, zlewalam sie zimnym potem i musialam szybciutko powrocic do pozycji horyzontalnej. Druga proba byla juz lepsza. Zrobilam sobie te karzywde na wlasna prosbe, poniewaz jestem osoba ze sklonnoscia do powaznych spadkow sodu. Poniewaz ostatnio mialam dobre wyniki uznalam, ze organizm nie zauwazy. Niestety wszystko zauwazy, ale po intensywanym soleniu ogorkow i pomidorow wrocilam szybciutko do normy. Pomysle o powtorce za trzy miesiace, kiedy jeszcze beda wspaniale warzywa i owoce, a teraz przechodze na nie laczenie bialek z weglowodanami i 6 MALUTKICH posilkow dziennie co dwie i pol godziny. Piatego dnia mialam mniej o 4 kilo, wiec chyba organizm ruszyl. Jutro rano zwaze sie po zakonczeniu diety. Dam znac ile wyszlo.
4 lata temu
+9
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.