Zalety stosowania diety kapuścianej
Dieta kapuściana jest przez wiele osób uważana nie tylko za bardzo skuteczną, ale także zdrową. Przede wszystkim pozwala ona zgubić parę kilogramów poprzez redukcję zbędnego tłuszczu i to w krótkim czasie. Poza tym kapusta zawiera dużo witaminy C, a to wzmacnia odporność organizmu. Pełni ona funkcję ochronną podczas przeziębienia, ponieważ zabezpiecza przed przenikaniem wirusów i niszczy zainfekowane komórki, bierze udział w procesach metabolicznych, przyspiesza proces gojenia się ran, wpływa na metabolizm tłuszczów, cholesterolu oraz kwasów żółciowych, pomaga przyswajać niehemowe żelazo oraz bierze udział w wytwarzaniu krwinek czerwonych, jak również pomaga zahamować powstawanie w żołądku rakotwórczych nitrozoamin oraz posiada właściwości bakteriobójcze, zwłaszcza w przypadku walki z niektórymi drobnoustrojami chorobotwórczymi.
Oprócz tego kapusta zawiera jeszcze inne witaminy: witaminę A, która wpływa pozytywnie na wilgotne tkanki miękkie, czyli błony śluzowe, oczy, włosy, paznokcie, skórę, witaminę E – zapobiegającą utlenianiu witaminy A, przyspieszającą gojenie się ran, wpływającą na prawidłową budowę mięśni, chroniącą organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także zapobiegającą miażdżycy, zawałom serca oraz procesom starzenia.
Ważnym składnikiem kapusty jest też błonnik, który pomaga zwalczać zaparcia i przeciwdziałać im, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, wspomaga stabilizację stężenia glukozy we krwi, jak również pomaga oczyścić organizm z wszelkich toksyn i substancji rakotwórczych. Zawarty w kapuście błonnik redukuje zwłaszcza ryzyko zachorowalności na raka piersi.
Kapusta zwiera także cenne pierwiastki potrzebne organizmowi, np. fosfor, który wspomaga prawidłowy rozwój kości, zmniejsza ich podatność na złamania, buduje tkanki miękkie, czyli serca, nerek, mózgu, a także mięśni, wspomaga budowę błon komórkowych oraz pomaga utleniać energię z białek węglowodanów i tłuszczów. Do innych, równie ważnych pierwiastków znajdujących się w tym warzywie należą: mangan, potas, wapń, a także sód. Na poprawę wyglądu skóry, włosów oraz paznokci ma także wpływ siarka, którą również znajdziemy w tym dobroczynnym warzywie. Badania wykazały, że kapusta zawiera goitrynę, która pozytywnie wpływa na pracę tarczycy.
Poza działaniem odżywczym, nie sposób wspomnieć o jej doskonałym smaku, a także właściwościach sycących, dzięki którym po zjedzeniu dania zawierającego kapustę, czujemy się szybciej i na dłużej nasyceni.
Zaletą, o której już była mowa jest też szybkość przygotowania zupy kapuścianej. Cecha ta jest o tyle istotna, że danie to można jeść kila razy dziennie bez potrzeby spędzania w kuchni wielu godzin. Po przygotowaniu wszystkich składników wchodzących w skład potrawy i po ugotowaniu zupy, wystarczy ją jedynie podgrzewać przed każdym kolejnym posiłkiem.
naprawdę ... ale dieta niezwykle skuteczna ... stosowałam ju ż ją kilka razy najwięcej schudłam 6,5 kg w ciągu tygodnia . Do zupki warto dodać pieprz i curry, ale nie wolno solić. Poza tym ja robiłam ją na bulionie warzywnym. Na takim można. Jutro na kolację pieczone ziemniaki ... nie mogę się doczekać Teraz jestem taka głodna, ze szok .... no, ale muszę wytrzymać ... Jak ktoś chce szybko schudnąć, to naprawdę polecam ... nie stosowałam nigdy dłużej niż 7 dni ... ale potem trzeba sie pilnować, zeby nie było efektu jo-joPozdrawiam
Dodam że moja zupa została troche rozmaicona innymi warzywami takimi jak kalafior czy brokuły i odrobinka soli żeby nie byla taka odrazajaca. Dodalam duzo pieprzu co sprawa że jest smaczniejsza plus, nie trzymam sie az tak rygorystycznie diety.. pozwalam sobie na wszelakie owoce czy warzywa oraz... na dodatkowa porcje zupy haha jestem zadowolona z efektów, bo te prawie 2 kg w dwa dni to juz cos, a jeszcze 5 dni takze wszystko sie okaze Pozdrawiam
) i niestety kilka kilogramów znów przytyłam. Trzymajcie kciuki!
Ja dziś mam 2 dzień (wczoraj niestety zjadłam 2 kromki chleba wieczorem
)Dziś zamiast zupy na śniadanie zjadłam po prostu kapustę, pomidora i paprykę (choć nie wiem czy tak można, ale jest kapusta) - bo zupa jakoś mi nie podchodzi bez soli. Ja swoją zmiksowałam i była taka papka to może też dlatego. Jutro zrobię już normalną pokrojoną w kostkę - zobaczymy co będzie
Trzymam kciuki za Ciebie Dietę tą traktuję jako oczyszczenie organizmu i też przed śniadaniem dziś biegałąm 30 minut po mieszkaniu z synkiem
Ja zaczynam rowniezietke, smakuje mi zupka, moja waga startowa 80 kg, 163 cm
(( tryb zycia-niestety siedzacy.2 dzien za mna jest ok, na wage nie wchodze poki co.
Postanowilam kupic rower by 2 razy dojezdzac do pracy w tygodniu
Wczoraj (2 dnia diety) było zdecydowanie lepiej niż pierwszego. Nie byłam już tak bardzo głodna, a ziemniak był prawdziwym rarytasem. Pierwszego dnia zupa nawet mi smakowała, a dzisiaj jest masakra. Porcję zupy na śniadanie męczyłam 40 min i miałam odruch wymiotny jedząc ją. Jedynym pocieszeniem jest arbuz, który już na mnie czeka.
A co do wagi:
1 dzień 71,1
2 dzień 69,7
3 dzień 69,0 (dodam, że wczoraj przed położeniem się spać waga również pokazała 69,0. U mnie zwykle było tak, że wieczorem waga była wyższa o jakieś 1,0 - 1,5 kg niż rankiem dnia następnego.
aczkolwiek zjechałam 3 kg mam nadzieje ze wytrwam chociazby z 13 dni.. mam 1,74/62 kg a moj wymarzony wynik jaki chce osiagnąć to 54 kg pozdrawiam fanow tej diety smile:
mam pytanie jeżeli chodzi o picie wody . Ja pije strasznie dużo mam nadzieje ze nie ma co do tego przeciwwskazań ? Od 6 tygodni uprawiam sport i jadłem nieco mniej schudlam juz 4 kg ale mam nacisk bo za 2 tygodnie wesele brata mam nadzieje ze sie uda i ciekawe ile ? :d 
Ugotowalam zupe w dwoch garnkach. Jeden jest bez przypraw.BEde dodawac przyprawy do kolejnych porcji zeby zobaczyc co mi smakuje i zeby zmienic smak. Planuje sprobowac roznych wersji dodajac curry, imbir swiezo starty, oregano, bazylie, miete, tymianek, paprykeprzyprawy chiskie.
Do drugiego dodalam platki chili, koriander mielony i czonek jak radzila mi moja mama i smak jest super.
Rano zjadlam pol rozowego Grejpfruta, potem 3 kiwi i pol jablka. Miske zupy oko 350-400 ml zjadlam w porze lunchu i czuje sie najedzona.
Na podwieczorek zupka i arbuz juz czeka w domciu.
Pozdrawiam i powodzenia dla wszystkich zaczynajacych diete
Zamierzam powtorzyc za 3 miesiace jak beda jeszcze swieze warzywa i owoce.
Przechodze na diete 1200 kalorii opracowana przez Dietetyczke specjalnie dla mnie.
Przed rozpoczeciem sprawdzcie sobie TSH. Jesli jest w normie lub wychyla sie w strone niedoczynnosci ta dieta jest dla Was. Nadczynni diete odrzuca ze wstretem.
Do zobaczenia
Magda Wenzel
.Dwa lata temu schudłem 25kg w 3 miesiące trochę za szybko ale ta dieta po prostu jest najskuteczniejsza,oczywiście nie zapominać o silnej woli to jest najważniejsze
